「なんかまだ、疲れが残ってる？」

朝起きた時、そんなふうに感じることはありませんか。

ぐっすり眠ったはずなのに体が重い。

昼間になっても眠気が抜けない。

「昨日もちゃんと寝たはずなのになぁ。」

そんな朝が続くことってありませんか。

今年の夏は、東近江市でも朝から気温が高く、夜になっても暑さがなかなか和らぎません。

冷房を朝までつけて眠ることが当たり前になったという方も多いと思います。

今年は、こんなお話をよく伺います

最近、お客様からこんなお話を伺うことがあります。

「年々、暑さが厳しくなっている気がします。」

「夜中に何度か目が覚めるんです。」

「朝まで冷房はつけています。」

私自身も、今年の暑さは例年以上だと感じています。

だから、「疲れが取れないのは、この暑さだから仕方ない。」と思ってしまいますよね。

暑さだけではないのかもしれません

もちろん、この暑さは体へ大きな負担をかけています。

でも、お話を伺っていると、暑さだけでは説明できないこともあるように感じます。

例えば、

・冷房で身体が冷えすぎている。

・掛け寝具が、就寝時の室温と合っていない。

・枕が合わず、首や肩が十分休まっていない。

・身体が冷えて、寝返りをする時に肩や腰が気になる。

こうしたことが、いくつか重なっているのかもしれません。

まず見直したいのは「眠る環境」です

ここでいう「眠る環境」とは、

寝室の温度だけではありません。

例えば、

夜は冷房を何度に設定しているのか。

その温度に対して、何を掛けて眠っているのか。

枕の高さは合っているのか。

寝返りがしやすい寝具なのか。

毎日当たり前のように繰り返していることなので、意外と気付かないものです。

でも、こうしたことを少し見直すだけで、

「朝まで目が覚めにくくなった。」

「朝の体の重さが少し楽になった。」

そんなふうに感じられることもあります。

今日からできること

いきなり寝具を買い替える必要はありません。

まずは今夜、

「冷房の設定温度は自分に合っているかな。」

「掛け寝具は暑すぎたり、寒すぎたりしていないかな。」

「朝起きた時、首や肩、腰が気になることはないかな。」

そんなことを少し振り返ってみてください。

毎日使う寝具だからこそ、小さな見直しだけで、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。

眠る環境を見直すという選択

今年の夏は、例年より暑さで体が悲鳴を上げている方が増えているように感じます。

だからこそ、「暑いから仕方ない。」だけで終わらせるのではなく、眠る環境にも目を向けてみませんか。

毎日使う寝具は、眠りを支える大切な道具です。

もし、「何を見直せばいいのか分からない。」ということがありましたら、お気軽にご相談ください。

お一人おひとりのお話を伺いながら、その方に合った眠る環境を一緒に考えさせていただきます。