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店舗情報花粉の季節の前に。枕まわりを整えると、眠りが変わります（花粉・枕・眠りが浅い対策）
2月後半～春先は、「眠りが浅い」「朝スッキリしない」「なんとなく首が落ち着かない」が増えやすい季節。
今年も近畿では、2月中旬ごろから花粉シーズンに入る見込みと言われています。
この時期によくあるのが、「枕が合ってないのかな？」という悩み。
でも実は、枕そのものより枕まわりに入り込むホコリ・花粉が、眠りを浅くしていることも少なくありません。
まずは家でできるところから、やさしく整えてみましょう。
まずは家でできる。枕まわり“3点セット”
1）枕カバー：まず週1回を目安に
洗って、しっかり乾かす。これだけでもムズムズが軽くなる方がいます。
予備が1枚あると続けやすいですよ。
2）枕本体：洗うより先に“付着を減らす”
枕は素材によって「洗える／洗えない」が違うので、無理に洗わなくてOKです。
まずは陰干しや表面を軽く払うなど、花粉やホコリを“溜めない”工夫が安心。
（可能なら、枕の上に薄いカバーを1枚足すと、お手入れがラクになります）
3）寝室に“持ち込まない”小さな工夫
寝室に入る前に、上着を軽く払う・髪や顔まわりをさっと整える。
大げさな対策より、毎日できる小さな一手が効きます。
それでも、こんなサインがある時は … …
横向きになった瞬間だけ首がつっぱる
寝返りのたびに枕の位置を直してしまう
朝だけ首肩が重い。
こういうサインがある時は、枕まわりを整えても「まだ何かが残っている」合図かもしれません。
その場合は、枕だけで決めずに、もう一段だけ見直すほうが早道です。
「枕の違和感」は、枕だけが原因じゃないことも
枕がしっくりこない時、原因はこの3つの組み合わせが多いです。
・首の角度（高すぎ・低すぎ）
・敷き寝具の沈み方（沈むと枕の高さが変わる）
・寝返りのしやすさ（体がこわばると眠りが浅くなりがち）
なので、買い替えを急ぐ前に「どこがズレているか」を押さえるだけで、遠回りが減ります。
東近江市のマル井ふとん店では、こんなふうに確認します
私たちは、枕だけを見ずに「枕＋寝方＋敷き寝具」の順で、ズレの原因を一緒に確かめていきます。
・枕だけで決めず、今お使いの敷き寝具もお聞きします（沈み方で感じ方は変わります）
・買い替えの前に、まず「どこが気になるのか」を言葉にします
・店の枕が合わなければ、買わない選択でも大丈夫です
・合っているか／今決める必要があるか／買わない選択も含めて、焦らず一緒に考えます
基本は1～2人で、ゆっくり確認しています。
花粉の時期は、枕そのものより枕まわりや敷き寝具とのバランスで眠りが変わることも多いので、気になる方は「今の状態」を一緒に見てみましょう。
ご相談は「お問い合わせ」からどうぞ。
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