11月も半ばを過ぎると、ここ東近江でも夜の冷え込みがぐっと深まり、

「布団に入っても足が冷たい」

「朝起きると腰がこわばっている」という声が増えてきます。

季節の変わり目は体が冷えやすく、眠りの質にも影響が出やすい時期です。

そんなときに一度見直していただきたいのが、実は “敷布団” です。

掛布団ばかりに目が行きがちですが、冬の暖かさは敷布団がつくる“寝床の土台”で大きく変わります。

また、朝になって敷布団を触ったとき、“湿っぽいな”と感じる方も要注意です。

人は寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかきます。

元気な綿の敷布団なら、朝にはサラッと戻りますが、へたっている敷布団は、吸った湿気を外へ逃がす力が弱く、湿ったままになりがちです。

これはつまり、中の空気層がつぶれ、断熱力が落ちているサインでもあります。

● 綿の布団（掛け）

綿は、体温で温まった熱をしっかり蓄える力があります。やわらかな温もりをキープする…「蓄熱の層」…として働きます

● 羽毛布団

羽毛はたっぷり空気を含み、温かい空気を逃がさない…「断熱の層」…になります。ふわっと膨らむことで目に見えない空気の壁を作り、保温力を高めます。

● 毛布

毛布は体に近いほど熱を蓄えやすく、掛布団の内側で使うと“補助的な蓄熱”の役割を果たします。

ただし外側にすると風を通しやすく、羽毛のロフト（ふくらみ）をつぶしてしまうこともあります。

専門店としての結論は、

体 → 毛布 → 羽毛布団

という順番が最も温かく、湿気にも強く、羽毛布団の寿命も守れます。

毛布が体温をしっかり蓄え、その上から羽毛布団が「断熱のフタ」として働くことで、逃げやすい熱をしっかり閉じ込めてくれます。

羽毛布団の上に毛布を重ねると、毛布の重みで羽毛がつぶれ、保温力が落ちやすいので注意が必要です。

敷を整え、掛け方を工夫するだけで、

・足先が冷えにくくなる

・寝つきが早くなる

・夜中の目覚めが減る

・朝の腰のこわばりが楽になる

といった変化を感じられる方が多いです。