夜、お布団の中でふと気づくこと … 足が熱く感じて、気付いたら布団から足を出していた。

そんな経験、あなたにもありませんか？

もし「夜中に足を出すことが多い」と感じるなら、試しに一度、布団から出している自分の足をそっと触ってみてください。

・触った足が温かければ → 単純に布団が暑すぎるのかもしれません。

掛け布団や毛布の厚みを調整するだけで解決することもあります。

・触った足が冷たければ → これは冷えが原因で体が「熱を放出したい」とサインを出している状態。

つまり、冷えとほてりが同時に起こっているのです。

40代の女性

忙しい日々の中で自分の体を後回しにしがち。寝不足やストレスから自律神経が乱れ、冷えとほてりを感じやすくなります。

50代の女性

更年期にさしかかり、ホルモンの揺らぎから急に足が熱くなったり、反対に冷えを強く感じたりと、体の変化に戸惑う方が多い時期です。

60代の女性

血流や筋力が落ちやすくなり、冷えそのものが慢性化することも。夜中に布団を蹴って眠れない、朝までぐっすり眠れないとご相談いただくことも増えます。

寝る前の工夫

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、ストレッチで血行を良くする、足首を回して温める。これだけでも寝入りが変わります。

布団の中の工夫

靴下や湯たんぽを活用するのも良いですが、熱くなりすぎないよう注意が必要。布団や敷寝具の素材選びが意外と大きなカギになります。

寝具を見直す

寝具はただ眠るための道具ではなく、「眠りの質を左右する環境」です。特に敷布団は、体を支えるだけでなく、冷えを防ぎ血流をサポートする役割も担っています。

● 温熱機能で足先までじんわり温めてくれる

● 電位治療で自律神経のバランスを整え、眠りをサポート

● 冷えやすい女性の体に寄り添い、夜中の目覚めや寝苦しさを軽減してくれる

夜中に足を布団から出してしまう。これは小さな行動ですが、体が「冷えとほてりに困っているよ」と教えてくれているサインかもしれません。

眠りは毎日のこと。

だからこそ、「冷えからくるほてり」を無視せずに、自分の体と向き合ってみてほしいのです。

「私もそうかも」と思われた方は、まずは足を触ってチェックしてみてください。

そして、もし一人では解決が難しいと感じたら、どうぞ気軽にご相談ください。

眠りや寝具のこと、一緒に考えるお手伝いができれば幸いです。